Treinamento isométrico pode gerar hipertrofia?
Sim! Estudos demonstram que o treinamento isométrico pode resultar em ganhos substanciais na hipertrofia muscular e na produção de força máxima. Além disso, para melhorar a função e a estrutura tendínea, recomenda-se utilizar cargas superiores a 70% da força muscular isométrica.
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