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Posicionamentos dos exercícios
Em breve disponibilizaremos todos os novos materiais de posicionamento! Enquanto isso, verifique através do seu aplicativo, ao lado do exercício.
Ombro
Abdução de ombro
Desenvolvimento de ombro
Extensão de ombro
Flexão de ombro
Rotação interna de ombro
Rotação externa de ombro
Adução de ombro
Exibir mais
Cotovelo
Flexão de cotovelo
Extensão de cotovelo
Extensão de cotovelo testa
Extensão de cotovelo francês
Punho
Flexão de punho
Quadril
Extensão de quadril
Flexão de quadril
Abdução de quadril
Adução de quadril
Joelho
Extensão de joelho
Flexão de joelho
Tornozelo
Inversão do tornozelo
Eversão de tornozelo
Dorsiflexão
Cervical
Flexão lateral de pescoço
Flexão de pescoço
Peitoral
Crucifixo
Supino reto
Escápula
Remada aberta
Remada
Remada alta
Tronco
Flexão lateral de tronco
abdome
Abdominal
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Afundo
Agachamento
