Exercícios
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      Como usar a fita extensora para exercícios bilaterais?

      Para começar, siga as etapas a seguir:

      1. Estenda a Fita Extensora Kinology ao máximo e dobre ela ao meio. 

        Fita_PASSO_1

      2. Na metade da fita, coloque um mosquetão, que será anexado ao dinamômetro Kinology. Nas extremidades, coloque mais dois mosquetões que serão anexados às alças de mão. 

        Fita_PASSO_2

      3. Ficará dessa forma. Agora é só prender a outra extremidade do dinamômetro no seu ponto fixo e realizar a execução bilateral desejada.

         

        Fita_PASSO_3

        3.1 Caso tenha dúvidas sobre seu ponto fixo, consulte aqui: Onde realizar o exame de força em seu espaço