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title: A generalidade da adaptação de força (EN)
description: ""The generality of strength adaptation. Journal of Trainology, v. 8, n. 1, p. 5-8, 2019.""
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# A generalidade da adaptação de força (EN)

## "The generality of strength adaptation. Journal of Trainology, v. 8, n. 1, p. 5-8, 2019."

A generalidade da força sugere que um indivíduo "forte" geralmente apresentará valores mais altos de força em uma ampla gama de tarefas de força para um determinado músculo em comparação com seu equivalente mais fraco. Esse conceito é frequentemente estendido à adaptação, sugerindo que o aumento da força em um determinado movimento ou tarefa de força com um determinado músculo deve refletir um aumento em outros movimentos ou tarefas utilizando esse mesmo músculo. O conceito de generalidade da adaptação da força parece ter menos apoio na literatura.  
Objetivo: Elaborar recomendações para avaliação da força, com foco na "generalidade da força" e na "generalidade da adaptação da força".  
Design e Métodos: Revisamos a literatura sobre a generalidade da força. Além disso, examinamos a literatura sobre treinamento de resistência para fornecer evidências e discussões sobre a generalidade da adaptação da força.  
Resultados/Conclusões: A generalidade da adaptação da força, mesmo entre habilidades de força usando o mesmo músculo em movimentos relacionados, parece ser bastante baixa. Embora alguns estudos mostrem uma fraca generalidade da adaptação da força e outros não mostrem generalidade da adaptação da força, parece que os aumentos na força diminuem à medida que a avaliação da força se distancia do estímulo de treinamento real.

Link artigo completo em inglês:  <https://doi.org/10.17338/trainology.8.1_5>[https://doi.org/10.17338/trainology.8.1\_5](https://doi.org/10.17338/trainology.8.1_5)

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